ما هو الوزن المثالي لي إذا كان طولي 160 سم ؟

إذا كان طولك 160 سم، فإن الوزن المثالي لك يكون:

للنساء: 54 كيلوغرام للرجال: 58 كيلوغرام

هذه الأوزان المثالية تم تحديدها على أساس معادلات حسابية تأخذ في الاعتبار العوامل مثل الطول والجنس والعمر والبنية الجسدية. ومع ذلك، يجب أن تؤخذ هذه الأرقام كتوجيهات عامة فقط، حيث أن الوزن المثالي الفردي قد يختلف اعتمادًا على عوامل أخرى مثل النشاط البدني ونمط الحياة والصحة العامة. لذلك، من المهم استشارة طبيب أو أخصائي تغذية للحصول على توصية محددة لوزنك المثالي.